Każdy sportowiec czy osoba prowadząca czynny tryb życia zdaje sobie sprawę z tego, jak istotna przed treningiem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który pragniemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To przykre zapomina o niej wielu świeżych entuzjastów aktywności fizycznej. Skutkiem tego są różne komplikacje zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien czy też więzadeł i z dużym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki oznacza także możliwość problemów z kręgosłupem, wskutek tego trening interwałowy wymaga rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niezmiernie bolesne, a też potrzebują wizyty u profesjonalisty. By ustrzec się przed tymi wszystkimi przykrymi obrażeniami, powinniśmy pamiętać o rozgrzewce oraz o tym, aby chronić stopy, albowiem grzybica stóp to gigantyczny kłopot sportowców.. Powinna ona obejmować przede wszystkim należyte ćwiczenia rozciągające, niemniej jednak nie tylko. Ważne jest, żeby mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, bo w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, którego efektem są zakwasy. Wówczas po zakończonych ćwiczeniach nie powrócimy do domu połamani oraz zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Categories: Sport

Comments are closed.



Top rated

Popular stories

Domowakuchnia

Posted on sty - 22 - 2014

Komentowanie nie jest możliwe

Szkolenia BHP

Posted on sty - 8 - 2015

Komentowanie nie jest możliwe

Kwestie związane z BHP

Posted on sty - 8 - 2015

Komentowanie nie jest możliwe

Co często można robić...

Posted on sty - 8 - 2015

Komentowanie nie jest możliwe

Prezenty na święta

Posted on sty - 8 - 2015

Komentowanie nie jest możliwe